很多女性都會有這樣的想法：做運動會令到自己變得像健美運動員一樣大隻結實，他們害怕運動的程度非常之高，通常想減肥也會使用其他手段，例如是一些無用的美容產品、減肥餐單、美容院做機等等，我可以用「談運動色變」來形容她們都不過分。 在運動科學說，想肌肉的「圍度」增大，學名叫做「肌肉肥大」。但事實上男人想要具有大隻健美的身材都非常之難，更何況是女人 ？如果不經歷千錘百鍊的訓練方法和異於常人可以接受的飲食「進補」方法，是很難達到「肌肉肥大」的境界。 加上肌肉肥大的來源於睪丸酮素的分泌。女性自身的生理特點，睪丸酮素的水平不高，體脂比例及雌激素相對會較高。決定了女性就算進行運動或力量訓練都是很難變得強壯的。 跟何況不同的訓練方法會帶給人體不同的反應。體適能教練可設計正確的運動處方，在肌肉力量增強的同時也不會使「肌肉肥大」及粗壯。 一個良好的運動處方要訓練肌肉不要發錯力，不再過度使用某一組肌肉最大力量，而女性適合小重量多次的訓練只會更好地提高肌肉的質量，使肌肉變得更有彈性，不再下垂，不再鬆泡泡～這樣的訓練是不會發展肌肉的體積。 因此女性進行運動或力量訓練時不必過度擔心自己的肌肉會變得粗大，我們做的事只是改變肌肉的形狀及學懂正確的發力點，使你有內至外都更健康更美麗。 【觀塘女子專用健身室】👯‍♀️全女子小組運動班👯‍♀️最後召集📢 👋🏻大家好，我是Mi教練🏋🏽‍♀️香港專業體適能教練🏆2016年全港沙灘小姐💻運動養生KOL🧘🏽‍♀️Mi.Fit創辦人 🎀(✿❛◡❛ฺฺ)ノ女子專屬訓練模式～💖在本人的運動是為專門為達成女子的理想👙健康窈窕身材：特出的鎖骨及肩頸線條、S型體態、挺胸收腹、正盆骨、美臀、11字腿 👯‍♀️👯‍♀️而女子訓練身體模式要剛柔並重保健中鍛煉，調整內分泌、調整睡眠品質及情緒，不主張死操大隻，不過度操練身體～保健養生修身👙美麗健康好氣色💪🏼不能病更要靚💖 ━═━═━◥◤━═━═━ 💆🏻‍♀️🏥痛症自療系列（柔保健）（適合：初學者、拉筋伸展、通經絡、改善重心平衡力、改善左右協調、肩頸腰痠痛、高低盆骨、產後復健、O字腳X字腳、久坐久站人士、改善睡眠、調整內分泌） ⭕️瑜珈輪自療。。。難度：⭐️☁️空中自療。。。。難度：⭐️ ━═━═━◥◤━═━═━ 💖👙核心腹肌系列（柔保健+剛修煉）（適合：輕帶氧、修腹部、馬甲線、S型腰、發展重心平衡力、發展左右協調、產後修身、調整內分泌） 🍫腹肌盆骨操。。。難度：⭐️⭐️💦排毒爆汗Flow。。難度：⭐️⭐️⭐️ ━═━═━◥◤━═━═━ 💪🏼🏋🏽‍♀️線條塑身系列（剛鍛煉）（適合：帶氧、爆汗、高度燃料卡路里、改善手腳冰冷、發展力量、修線條、協調力、平衡力） 🏋🏽‍♀️塑身體態操。。難度：⭐️⭐️⭐️⭐️🤸🏽‍♀️空中塑體操。。難度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 報名方法：WhatsApp至 51992307 (Mimi) 或點擊連結 ▶https://api.whatsapp.com/send?phone=85251992307&text=你好Mimi我想報名運動班 Facebook: www.facebook.com/mifitpageIG: www.instagram.com/mifitpage Mi.Fit 扎根觀塘區四年半👏🏻👏🏻👏🏻一直以信譽及口碑經營😘深受各位學生及網絡粉絲支持👍🏻👍🏻😘📣保證絕不硬性推銷 👯‍♀️不夾人買堂不請業餘教練，不找代課100%由Mimi親自教授 學生成功例子：https://www.facebook.com/537570032922885/posts/2113478701998669/